Unsere Vorstellungen für eine ausgewogenen Verpflegung beruhen auf den 10 Regeln für eine vollwertige Ernährung.
(Quelle : Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.)

Wußten Sie das :
  1 Gramm Eiweiß= 4 kcal
  1 Gramm Kohlenhydrate= 4 kcal
  1 Gramm Fett= 9 kcal

1. Vielseitig Essen
2. Getreideprodukte - mehrmals am Tag und reichlich Kartoffeln
3. Gemüse und Obst - Nimm "5" am Tag
4. Täglich Milch und Milchprodukte, einmal in der Woche Fisch; Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen
5. Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
6. Zucker und Salz in Maßen
7. Reichlich Flüssigkeit
8. Schmackhaft und schonend zubereiten
9. Nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie Ihr Essen
10. Achten Sie auf Ihr Wunschgewicht und bleiben Sie in Bewegung